太岁的计算核心是看生肖地支与当年太岁地支的对应关系，本命年时生肖地支等于当年太岁地支，所以是值太岁，这是所有计算的起点，从本命年往后，每过一个农历新年，太岁地支会按子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥的顺序轮换，生肖地支与新太岁地支的刑冲害合关系，就是当年的太岁类型，这个逻辑适用于所有生肖,没有例外。
以2024年（甲辰龙年）为例，属龙的人本命年值太岁，接下来的2025年（乙巳蛇年），属龙的生肖地支辰与太岁地支巳是相害关系，所以这一年是害太岁，2026年（丙午马年），辰与午是相破关系，对应破太岁；2027年（丁未羊年），辰与未是相刑关系，对应刑太岁；2028年（戊申猴年），辰与申是相冲关系，对应冲太岁，如果本命年是鼠年（子年），比如2020年，那么2021年（丑年）子与丑相破，是破太岁；2022年（寅年）子与寅相害，是害太岁，以此类推，每十二年循环一次,不会有偏差。
首先要记住自己生肖对应的地支，比如鼠是子，牛是丑，虎是寅，兔是卯，龙是辰，蛇是巳，马是午，羊是未，猴是申，鸡是酉，狗是戌，猪是亥，再记住当年的农历太岁地支，这个通过万年历就能快速查到，不用特意背，然后对照十二地支的刑冲害合关系表，找到生肖地支和太岁地支的对应情况，就能算出当年的太岁类型，不用找专业人士也能自己算，需要注意的是，这个计算是按农历新年为节点，不是公历元旦，所以要以春节后的日期为准，避免把年份算错。
其实太岁的计算只是传统民俗里的一种说法，不用过度纠结，每年只要注意调整心态，避免不必要的争执，规律作息，就是最好的应对方式，从本命年开始的太岁计算，主要是帮大家提前了解民俗里的运势参考,不用当真影响正常生活。