🌽 吃蒸过的玉米会发胖吗？🤔
玉米，作为我国传统谷物之一，不仅美味可口，而且营养丰富。🌽 玉米中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，对于人体健康有着诸多益处，很多人担心吃蒸过的玉米会发胖，那么这个说法究竟是否准确呢？🤔
我们来了解一下玉米的热量，100克蒸熟的玉米大约含有86千卡热量，这个热量相对于大米、白面等主食来说较低。🍚 相比之下，100克米饭大约含有116千卡热量，100克白面大约含有356千卡热量，在同等分量下,吃蒸过的玉米的热量相对较低。
玉米中的膳食纤维含量较高，膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制体重。🍃 玉米中的可溶性纤维还能在肠道内形成一种粘稠物质，减缓食物的消化速度,降低血糖和血脂。
吃蒸过的玉米会发胖吗？答案是否定的，只要控制好分量，适量食用，是不会导致发胖的。🤷♀️ 如果你已经处于肥胖状态，建议在饮食中适当减少主食的摄入，将玉米作为主食的替代品，既能满足口感,又能控制热量摄入。
吃蒸过的玉米并不会导致发胖，反而有利于身体健康。🌟 在享受美食的同时，我们也要注意合理膳食，保持良好的生活习惯，让我们一起健康生活，享受美食吧！🎉
