美味与健康兼得的减肥食材
减肥期间,饮食的选择至关重要，很多人认为蒜是一种辛辣++的食物，容易导致肥胖，但实际上，蒸蒜不仅不会让人发胖，反而有助于减肥。
蒸蒜是将蒜剥皮后放入蒸锅中蒸熟,这样可以保留蒜中的营养成分，同时降低其辛辣味，蒜中含有丰富的大蒜素，具有抗菌、抗病毒、降血脂、降血压等多种功效，研究表明，大蒜素可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
蒸蒜还可以促进肠道蠕动,增加饱腹感，减少食欲，适量食用蒸蒜可以帮助减肥者控制饮食，减少热量摄入。
需要注意的是,虽然蒸蒜有助于减肥，但也不能过量食用，蒜属于辛辣++性食物，过量食用会++胃肠道，导致胃痛、腹泻等不适症状，建议每天食用 2-3 瓣蒸蒜即可。
减肥期间可以适量食用蒸蒜,它不仅美味可口，而且营养丰富，有助于减肥和保持健康，让我们在享受美食的同时，也能轻松减肥！