蒸烤箱蒸藜麦饭做法

🌿 蒸烤箱蒸藜麦饭做法,健康美味一步到位！

亲爱的朋友们，今天要为大家分享一道简单又健康的美食——蒸烤箱蒸藜麦饭！🍲🍚

藜麦被誉为“未来食品”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和膳食纤维，是一种非常健康的全谷物，蒸烤箱蒸藜麦饭，不仅保留了藜麦的营养价值，而且口感Q弹，非常适合追求健康生活的你。😊

🔥【材料】

1. 藜麦50克
2. 清水500毫升
3. 盐适量
4. 葱花适量
5. 青红椒适量
6. 香菇适量

🌟【步骤】

1. 将藜麦用清水冲洗干净,浸泡30分钟。
2. 香菇提前用温水泡发，洗净切丝；青红椒洗净切丝。
3. 将浸泡好的藜麦和清水放入锅中，大火煮沸后转小火,煮约10分钟。
4. 待藜麦煮至八成熟时，加入适量盐调味,继续煮至熟透。
5. 在蒸烤箱中铺上锡纸,将煮好的藜麦均匀铺在锡纸上。
6. 将青红椒丝和香菇丝铺在藜麦上,撒上葱花。
7. 将蒸烤箱预热至100℃，将藜麦饭放入烤箱中,蒸制15分钟即可。

🍽️【小贴士】

1. 藜麦浸泡时间不宜过长,以免营养流失。
2. 蒸制过程中,可根据个人口味适量加盐。
3. 可以根据个人喜好，添加其他蔬菜或肉类,丰富口感。

🌈蒸烤箱蒸藜麦饭，简单易做，营养丰富，快快动手试试吧！🎉🎉🎉

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