🍎苹果蒸着吃,调理脾胃小妙招！
在我国传统中医理论中，苹果被誉为“果中之王”，具有很好的食疗作用。🍎而蒸苹果，更是脾胃虚弱者的养生佳品，苹果怎么蒸吃才能更好地调理脾胃呢？下面就来为大家详细介绍一番。
🍎一、选择合适的苹果
蒸苹果时，选择新鲜、成熟的苹果最为适宜，红富士、金帅等品种的苹果口感较好,营养价值也较高。
🍎二、蒸苹果的方法
- 将苹果洗净，切成薄片，厚度约为0.5厘米。
- 取一个干净的蒸锅，放入苹果片,加入适量的清水。
- 大火将水烧开，转小火蒸煮15-20分钟,待苹果片变软即可。
- 蒸好后，取出苹果片，稍微晾凉,即可食用。
🍎三、蒸苹果的养生功效
- 调理脾胃：蒸苹果性温，能够温中补脾，对于脾胃虚弱、消化不良、腹泻等症状有很好的调理作用。
- 增强免疫力：苹果富含丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力,预防感冒等疾病。
- 降低血脂：苹果中的果胶具有降低血脂、降低胆固醇的作用,对心血管健康有益。
- 延缓衰老：苹果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基,延缓衰老。
🍎四、蒸苹果的食用方法
- 蒸好的苹果可以直接食用，口感香甜,营养丰富。
- 也可以将蒸好的苹果片与其他食材搭配，如加入蜂蜜、酸奶等,制作成美味的养生饮品。
蒸苹果是一种简单易行、效果显著的养生方法，脾胃虚弱的朋友们不妨试试看，相信会给您带来意想不到的惊喜！🍎🍎🍎
