🍚🎃 蒸米饭蒸南瓜，美味又营养的搭配！
在忙碌的生活中,我们总是希望能找到既简单又营养的美食来满足味蕾，就让我来为大家介绍一道简单易做、美味营养的搭配——蒸米饭蒸南瓜。🍚🎃
🌽【材料准备】
- 米饭：适量
- 南瓜：1个（约500克）
- 清水：适量
- 盐：少许
- 葱花：少许（可选）
🌟【制作步骤】
将南瓜洗净,去皮去籽，切成大小均匀的块状，米饭洗净，用清水浸泡20分钟，捞出沥干水分。
取一个蒸锅,将南瓜块和米饭分别放入两个蒸盘上，南瓜块摆放在蒸盘的底部，米饭放在南瓜块上方。
在蒸锅中加入适量清水,大火烧开后，将装有南瓜和米饭的蒸盘放入蒸锅中。
中火蒸约20分钟,直到南瓜熟透，米饭熟软，期间可以适当调整火候，以免过度蒸煮。
蒸好后,将蒸盘取出，撒上少许盐和葱花（可选），增加风味。
🌟【小贴士】
- 南瓜选择时,应选择皮薄、肉质鲜嫩的品种，这样蒸出来的南瓜口感更佳。
- 蒸米饭时,可以在米饭中加入少许清水，这样蒸出来的米饭更加松软。
- 蒸南瓜时,可以适当调整南瓜块的大小，以便更好地控制蒸煮时间。
🍚🎃【美味分享】蒸米饭蒸南瓜，不仅简单易做，而且营养丰富，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾等营养成分，有助于增强免疫力，促进消化，而米饭则是我们日常饮食中的主食，搭配南瓜，既能满足口感，又能均衡营养。
快来试试这道蒸米饭蒸南瓜吧,让你的餐桌更加美味又健康！🌟🍚🎃
