香蕉和苹果都是营养丰富的水果，蒸香蕉和蒸苹果更是月子餐中的常见食谱，它们口感软糯，适合产妇在月子期间食用,我就来分享一下这两款月子餐的做法。
蒸香蕉
蒸香蕉具有润肠通便的作用，对于缓解产后便秘有一定帮助，它还能提供能量,帮助产妇恢复体力。
材料：
- 香蕉 1 根
- 红枣 2 颗
- 枸杞 5 颗
做法：
- 将香蕉去皮,切成小块。
- 红枣去核,切成小块。
- 将香蕉块、红枣块和枸杞放入蒸锅中，大火蒸 10 分钟即可。
蒸苹果
蒸苹果口感酸甜，有助于增进食欲，它还含有丰富的果胶，具有收敛、止泻的作用,对于缓解产后腹泻有一定效果。
材料：
- 苹果 1 个
- 红枣 2 颗
- 枸杞 5 颗
做法：
- 将苹果去皮，去核,切成小块。
- 将苹果块、红枣块和枸杞放入蒸锅中，大火蒸 15 分钟即可。
这两款月子餐都非常简单易做，适合产妇在月子期间食用，需要注意的是，蒸制时间不宜过长，以免营养成分流失，产妇在食用时应注意观察身体反应，如有不适，应立即停止食用并咨询医生,希望这两款月子餐能为你的月子生活增添一份健康和美味！