🍎🍚五谷杂粮蒸水果,营养美味两不误！
五谷杂粮蒸水果，听起来是不是有点新奇呢？这种做法不仅美味，而且营养丰富，非常适合追求健康饮食的朋友们尝试，下面,就让我来为大家详细介绍一下五谷杂粮蒸水果的做法吧！
🌾【材料准备】
- 新鲜水果：苹果、梨、香蕉、葡萄等均可,根据个人喜好选择。
- 五谷杂粮：糯米、小米、糙米等,可以根据个人口味搭配。
- 清水：适量。
🍚【制作步骤】1️⃣水果处理：将水果洗净，去皮去核，切成小块或片状，备用。2️⃣杂粮浸泡：将五谷杂粮用清水浸泡30分钟至1小时，使其充分吸水膨胀。3️⃣蒸制：将浸泡好的五谷杂粮铺在蒸盘上，然后将切好的水果放在五谷杂粮上。4️⃣加水量：在蒸盘上加入适量的清水，水量不宜过多，以免水蒸气影响水果的口感。5️⃣蒸煮：将蒸盘放入蒸锅中，大火蒸煮约20-30分钟，具体时间根据水果和杂粮的种类及大小调整。6️⃣出锅：待五谷杂粮和水果熟透后,即可出锅。
🍎【小贴士】
- 选择新鲜的水果,这样蒸出来的水果口感更佳。
- 蒸煮时间不宜过长，以免水果过于软烂,影响口感。
- 可以根据个人口味，在蒸煮过程中加入适量的蜂蜜或糖,增加甜味。
五谷杂粮蒸水果，不仅保留了水果的原汁原味，还吸收了五谷杂粮的营养，是一种非常健康的饮食方式，快来试试吧，让你的餐桌多一份美味与营养！🥰🍵
