🍤蒸螃蟹配米饭🍚，美味又营养的搭配！
亲爱的美食爱好者们,今天要给大家分享一道美味又营养的搭配——蒸螃蟹配米饭！🥘
🌟蒸螃蟹配米饭可以吃吗？
当然可以！蒸螃蟹是一种非常健康的烹饪方式，保留了螃蟹的原汁原味，同时减少了油脂的摄入，而米饭则是我们日常饮食中不可或缺的主食，两者搭配在一起，既美味又营养。
🌟蒸螃蟹配米饭有营养吗？
当然有！下面我们就来详细了解一下这道搭配的营养价值。
螃蟹：螃蟹富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒等营养成分，蛋白质含量高达20%以上，是人体所需的优质蛋白质来源，螃蟹中的钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼、牙齿的健康发育，提高免疫力。
米饭：米饭是碳水化合物的主要来源，可以为人体提供充足的能量，米饭中的B族维生素、矿物质等营养成分，有助于维持人体正常的生理功能。
🌟蒸螃蟹配米饭的烹饪方法
准备食材：新鲜螃蟹、大米、姜片、葱段、料酒、盐等。
将螃蟹清洗干净,去掉内脏和腮，切成块状。
大米洗净,浸泡30分钟。
锅中加水,放入姜片、葱段、料酒，将螃蟹焯水去腥。
焯水后的螃蟹捞出,沥干水分。
锅中加水,放入浸泡好的大米，煮至半熟。
将螃蟹放入锅中,继续煮至米饭熟透。
加入适量的盐,搅拌均匀，即可出锅。
蒸螃蟹配米饭是一道美味又营养的搭配,既满足了我们的味蕾，又为身体补充了丰富的营养，赶快动手尝试一下吧！🎉🍽️🍚🍤
