🌱山药蒸黑芝麻，美味营养两不误🥰
山药蒸黑芝麻是一道美味又营养的家常菜,简单易做，口感细腻，深受大众喜爱，下面，就让我为大家详细介绍一下山药蒸黑芝麻的做法吧！👇
🌱【食材准备】
- 山药 1根
- 黑芝麻 适量
- 糖 适量
- 植物油 适量
🌱【制作步骤】
- 山药洗净,去皮，切成薄片，厚度约为0.5厘米，放入盘中备用。🍠
- 将黑芝麻洗净,沥干水分，备用。🌰
- 在山药片上均匀撒上黑芝麻,让每一片山药都裹上黑芝麻。🌰
- 把山药片和黑芝麻放入蒸锅中,加入适量的糖和植物油。🍬
- 大火蒸约10分钟,期间可以适量调整火力，防止山药过度蒸煮。🔥
- 蒸至山药熟软,黑芝麻出香味，即可关火。🎉
- 将山药蒸黑芝麻盛出,撒上一些葱花或香菜，增加美观。🌿
🌱【小贴士】
- 山药去皮时,可以戴上一次性手套，以免山药汁液++皮肤。🧤
- 蒸山药时,火力不宜过大，以免山药过度蒸煮，口感变差。🔥
- 黑芝麻具有丰富的营养,适量食用对健康有益。🌿
- 蒸好的山药蒸黑芝麻可以搭配粥、饭或馒头食用，口感更佳。🍚
🌱【营养价值】山药蒸黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，具有滋阴养胃、补气养血、润肠通便、抗衰老等功效。🌟
🌱【山药蒸黑芝麻是一道美味又营养的家常菜，简单易做，口感细腻，营养丰富，快快动手尝试一下吧！🎉祝大家做菜愉快，美食享用！🍴🥰
