🍎🍯 银耳蒸雪梨止咳秘方,轻松缓解秋燥不适！
秋风起，天气渐凉，许多人开始感受到秋燥带来的不适，咳嗽、喉咙痛等问题也随之而来，就为大家分享一道简单易学的止咳美食——银耳蒸雪梨，让你在享受美味的同时,轻松缓解秋燥症状。
🍯【材料准备】
- 银耳 20克
- 雪梨 1个
- 冰糖 适量
- 清水 适量
🍎【制作步骤】
- 将银耳用清水泡发，去除杂质,撕成小朵备用。
- 雪梨洗净，去皮去核,切成小块。
- 将泡发好的银耳和雪梨块放入碗中,加入适量的清水。
- 放入蒸锅中,大火蒸约30分钟。
- 蒸至银耳和雪梨熟软，加入适量的冰糖,继续蒸至冰糖融化。
- 蒸好的银耳蒸雪梨即可出锅,趁热食用。
🍯【功效解析】银耳富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，雪梨则具有清热润肺、生津止渴的作用，两者结合，既能滋润喉咙,又能缓解咳嗽症状。
🍎【食用小贴士】
- 银耳泡发时间不宜过长,以免营养流失。
- 蒸雪梨时,可根据个人口味调整冰糖的用量。
- 银耳蒸雪梨适合秋季食用，尤其适合咳嗽、喉咙痛、口干舌燥的人群。
在这个干燥的秋季，不妨试试这道银耳蒸雪梨，让你的身体得到充分的滋养，告别秋燥不适，享受健康生活！🍁🍁🍁
