🍎🥛🍫 蒸木瓜牛奶银耳，滋补养生又美味！
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始注重健康养生，就为大家介绍一款简单又美味的养生甜品——蒸木瓜牛奶银耳。🍎🥛🍫
🍎【食材准备】
- 木瓜1个
- 银耳10克
- 牛奶200毫升
- 冰糖适量
🥛【制作步骤】
- 银耳提前用水泡发,去除杂质，洗净备用。
- 将泡发好的银耳放入炖盅中,加入适量水，隔水炖煮1小时左右，至银耳软糯。
- 木瓜洗净,去皮去籽，切成小块备用。
- 炖煮好的银耳捞出,加入牛奶和冰糖，继续炖煮10分钟，使牛奶与银耳充分融合。
- 将炖煮好的牛奶银耳倒入碗中,放入木瓜块，盖上盖子，放入蒸锅中，蒸15分钟即可。
🍫【养生功效】
- 木瓜富含维生素A、C、E以及木瓜蛋白酶等成分，具有美容养颜、抗氧化、抗衰老的功效。
- 银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便的作用，对于干燥的秋季来说，是一款非常适宜的养生食品。
- 牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等营养成分，有助于补充人体所需的营养。
🍫【温馨提示】
- 木瓜不宜与西瓜、橙子、番茄等食物同食，以免引起腹泻。
- 银耳炖煮时间不宜过长,以免营养成分流失。
- 冰糖可根据个人口味适量添加。
蒸木瓜牛奶银耳,既美味又养生，赶快动手试试吧！🎉🍎🥛🍫
