🍛小锅蒸南瓜米饭，美味又营养，快来试试吧！
南瓜米饭,一道家常又美味的菜肴，不仅口感丰富，而且营养丰富，就教大家如何用小锅蒸出好吃又营养的南瓜米饭！🍃
🌟【准备食材】
- 南瓜 1个
- 大米 1杯
- 清水 适量
- 盐 适量
- 葱花 适量
🌟【制作步骤】
- 南瓜洗净,切成小块备用，大米洗净，用清水浸泡20分钟。
- 将浸泡好的大米和南瓜块放入小锅中,加入适量的清水。
- 在锅中加入适量的盐,搅拌均匀。
- 开大火,将水烧开后转小火，盖上锅盖，焖煮20分钟。
- 20分钟后,打开锅盖，撒上葱花，翻炒均匀即可。
🌟【小贴士】
- 南瓜和米饭的比例为1:1，可以根据个人口味调整。
- 清水不宜过多,以免米饭过于稀软。
- 蒸煮过程中,注意观察，避免煮干锅。
- 蒸好的南瓜米饭,可以加入适量的酱油、醋等调味品，味道更佳。
🌟【营养价值】
- 南瓜富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾等营养成分，具有抗氧化、保护视力、降低血糖等作用。
- 大米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，是人体能量来源的重要食物。
- 南瓜和米饭搭配,既美味又营养，适合各个年龄段的人群食用。
快来试试这道小锅蒸南瓜米饭吧！🍛相信你一定会爱上它的！💖
