月子餐蒸菜家常做法

月子餐蒸菜家常做法👩‍🍳

月子餐是产后妈妈恢复身体的重要饮食,其中蒸菜因其营养丰富、易于消化而备受推崇，就为大家分享几种家常做法，让月子餐更美味、更健康！🌟

鸡蛋羹🍳

鸡蛋羹是月子餐中的经典菜品,营养丰富，做法简单，将鸡蛋打散，加入适量的温水，搅拌均匀，将搅拌好的蛋液倒入蒸碗中，用保鲜膜封好，放入锅中蒸8-10分钟即可，撒上葱花、香菜，滴入几滴香油，即可享用。

清蒸鱼🐟

清蒸鱼是月子餐中的美味佳肴,鱼肉鲜嫩，汤汁鲜美，将鱼清洗干净，用料酒、姜片腌制10分钟，将腌制好的鱼放在蒸盘上，撒上葱丝、姜丝，放入锅中蒸8-10分钟，淋上热油，撒上香菜即可。

蒸南瓜🎃

南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，有助于产后妈妈恢复，将南瓜去皮、去籽，切成薄片，摆放在蒸盘上，蒸锅中加水烧开，放入南瓜片，蒸5-8分钟即可，出锅后，撒上少许盐和葱花，即可食用。

蒸蛋豆腐🍳

蛋豆腐质地细腻,口感滑嫩，非常适合产后妈妈食用，将鸡蛋打散，加入适量的温水、盐，搅拌均匀，将豆腐切成小块，摆放在蒸盘上，将搅拌好的蛋液倒入蒸盘，放入锅中蒸8-10分钟，撒上葱花、香菜，滴入几滴香油，即可享用。

蒸蔬菜🥬

蔬菜富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于产后妈妈消化，将蔬菜洗净，切成薄片，摆放在蒸盘上，蒸锅中加水烧开，放入蔬菜，蒸3-5分钟即可，出锅后，撒上少许盐和葱花，即可食用。

月子餐蒸菜家常做法简单易学,营养美味，产后妈妈可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的菜品，祝大家身体健康，早日恢复！🌈