🍽️蒸马蜂菜：美味又营养的家常菜🌿
马蜂菜,又称苦菊，是一种常见的绿色蔬菜，含有丰富的营养成分，具有清热解毒、利尿消肿等功效，就让我来为大家分享一道简单美味的蒸马蜂菜的做法，保证让你食欲大开！
🌿【食材准备】
- 马蜂菜500克
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 蒜末适量
- 葱花适量
🌿【蒸马蜂菜步骤】
- 马蜂菜洗净,切成段，放入开水中焯水，捞出后用清水冲洗干净，沥干水分。
- 锅中加水烧开,放入焯好水的马蜂菜，蒸3-5分钟，取出备用。
- 热锅凉油,放入蒜末和葱花炒香，加入适量盐和鸡精调味。
- 将炒好的调料均匀地撒在蒸好的马蜂菜上,搅拌均匀即可。
🌿【美味提示】
- 焯水可以去除马蜂菜的苦味,使口感更加鲜美。
- 蒸的时间不宜过长,以免马蜂菜变黄，影响口感。
- 调料可以根据个人口味适量增减。
🌿【营养分析】马蜂菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有很高的营养价值，蒸马蜂菜保留了食材的原汁原味，既能满足口感，又能保证营养。
🌿【蒸马蜂菜是一道简单易做、美味营养的家常菜，只需简单几步，你就能享受到这道美味的菜肴，快动手试试吧，让你的家人和朋友都爱上这道菜！🎉🍽️🌿
