蒸苹果止咳消食做法大全

蒸苹果止咳消食,家中常备的健康秘方

导语：在日常生活中，我们常常会遇到咳嗽和消化不良的问题，而蒸苹果作为一种简单又有效的食疗方法，不仅能够止咳，还能帮助消化，下面，我们就来详细介绍一下蒸苹果止咳消食的做法大全。

蒸苹果止咳消食的原理

苹果中含有丰富的果胶、维生素C和多种微量元素，具有润肺、止咳、生津、止泻的功效，蒸煮过程中，苹果中的营养成分更容易被人体吸收，从而发挥出更好的食疗效果。

蒸苹果止咳消食的做法大全

1. 材料：苹果1个，冰糖适量。

2. 做法：（1）将苹果洗净，去皮，切成薄片。（2）将切好的苹果片放入碗中，加入适量冰糖。（3）将碗放入蒸锅中，隔水蒸30分钟左右，直至苹果片变软。（4）待苹果片蒸好后，取出晾凉，即可食用。

3. 变化做法：（1）苹果蒸水：将苹果洗净，切成小块，放入保温杯中，加入适量热水，盖上杯盖，闷30分钟，即可饮用。（2）苹果炖梨：将苹果和梨洗净，去皮去核，切成小块，放入锅中，加入适量水和冰糖，煮至梨熟软，即可食用。（3）苹果炖红枣：将苹果洗净，去皮去核，切成小块，红枣洗净去核，放入锅中，加入适量水和冰糖，煮至红枣软烂，即可食用。

注意事项

1. 蒸苹果适用于咳嗽、消化不良等症状，但患有糖尿病等疾病的患者应慎用。
2. 蒸苹果不宜过多食用,以免增加肠胃负担。
3. 蒸苹果应在饭后食用,有助于消化。

蒸苹果作为一种简单易行的食疗方法,具有很好的止咳消食功效，大家可以根据自己的口味和需求，尝试以上做法，为家人带来健康与美味。