🍎🥛山药和苹果一起蒸，美味又营养的养生美食！
随着生活节奏的加快,人们越来越注重健康饮食，在众多养生食材中，山药和苹果都是非常受欢迎的，山药和苹果一起蒸吃吗？下面就来为大家详细介绍一下。
山药,又称薯蓣，是一种营养价值极高的食材，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有健脾益胃、滋阴润肺、补气养血的功效，而苹果，被誉为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有抗氧化、降低胆固醇、减肥美容等多种保健作用。
将山药和苹果一起蒸,不仅可以保留食材的原汁原味，还能使两者营养互补，达到更好的养生效果，下面为大家介绍一道简单美味的山药苹果蒸食：
🍎🥛【山药苹果蒸食】
材料：
- 山药一根
- 苹果一个
- 冰糖适量
步骤：
- 将山药洗净去皮,切成薄片；苹果洗净去皮，切成薄片。
- 将山药片和苹果片交替铺在蒸盘上,撒上适量冰糖。
- 开大火,将蒸锅内的水烧开，放入蒸盘，蒸15-20分钟。
- 蒸至山药和苹果熟软,即可关火。
🍎🥛【山药苹果蒸食的功效】
- 健脾养胃：山药具有健脾益胃的功效，与苹果搭配蒸食，可增强脾胃功能，改善消化不良。
- 滋阴润肺：山药和苹果都具有滋阴润肺的作用，适合秋季食用，有助于缓解秋燥。
- 抗氧化：山药和苹果都含有丰富的抗氧化物质，可清除体内自由基，延缓衰老。
- 减肥美容：山药和苹果都具有减肥美容的作用，有助于保持身材和皮肤健康。
🍎🥛山药和苹果一起蒸吃，不仅美味可口，还具有丰富的养生功效，不妨在日常生活中尝试一下这道简单又营养的美食吧！
