蒸金桔苹果止咳做法

蒸金桔苹果止咳——家常养生小妙招

随着秋天的到来,气温逐渐降低，很多人都会出现咳嗽的症状，咳嗽不仅让人感到不适，还可能影响日常生活和工作，就为大家介绍一种简单有效的止咳方法——蒸金桔苹果。

金桔和苹果都是我们日常生活中常见的食材,它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，金桔含有丰富的维生素C和维生素A，具有很好的抗氧化作用；苹果则含有丰富的果胶和维生素，可以帮助消化，增强免疫力，将这两种食材结合在一起，不仅能补充营养，还能起到止咳的效果。

下面,就为大家详细介绍一下蒸金桔苹果止咳的做法：

【材料】

• 金桔5个
• 苹果1个
• 冰糖适量
• 清水适量

【步骤】

1. 将金桔洗净,用刀在顶部切一个小口，轻轻取出里面的果核。
2. 苹果洗净,切成小块，去核。
3. 将金桔和苹果块放入碗中,加入适量的清水和冰糖。
4. 将碗放入蒸锅中,大火蒸约20分钟。
5. 蒸至金桔和苹果熟软,汤汁略微粘稠即可。

【食用方法】将蒸好的金桔苹果连同汤汁一起食用，可以当作点心，也可以在饭后作为甜品。

【功效】

1. 金桔和苹果的天然成分能帮助缓解咳嗽症状,促进喉咙恢复。
2. 糖分能缓解喉咙不适,有助于减轻咳嗽。
3. 蒸煮过程能够保留食材中的营养成分,让身体更好地吸收。

蒸金桔苹果止咳的做法简单易学,不仅适合咳嗽患者，也适合日常保健，在享受美食的同时，还能起到养生保健的作用，不妨在家里试一试，给自己和家人带来一份健康与温暖。