荞麦面条蒸着吃会胖吗？减肥时可以尝试吗？
近年来,随着健康饮食理念的普及，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，荞麦面条作为一种粗粮，因其富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素等营养成分，受到了广大消费者的喜爱，荞麦面条蒸着吃会胖吗？在减肥期间，我们可以尝试将荞麦面条蒸着吃吗？
我们来了解一下荞麦面条的热量,100克荞麦面条的热量大约在130-160千卡之间，相对于普通白面条来说，热量要低一些，从热量角度来看，荞麦面条蒸着吃并不会导致体重增加。
荞麦面条富含膳食纤维,可以增加饱腹感，有助于控制食欲，在减肥期间，适当食用荞麦面条可以减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重，膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于消化吸收，降低便秘的风险。
如何蒸荞麦面条呢？以下是一个简单的蒸荞麦面条的方法：
- 将荞麦面条放入开水中煮至七成熟,捞出后用冷水冲洗，去除多余的面碱。
- 在蒸锅中放入足够的水,将蒸帘铺好，将处理好的荞麦面条均匀铺在蒸帘上。
- 开大火,待水开后转小火，蒸约10分钟，至面条熟透即可。
在蒸荞麦面条的过程中,我们可以根据个人口味加入一些蔬菜、瘦肉等食材，这样既能增加口感，又能补充营养，需要注意的是，虽然荞麦面条的热量较低，但在减肥期间，也要注意控制总热量摄入，避免过度食用。
荞麦面条蒸着吃并不会导致体重增加,而且在减肥期间，适量食用荞麦面条可以帮助控制食欲、增加饱腹感，是减肥期间的理想食物之一，在享受美食的同时，也要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，才能真正达到减肥的目的。
