🍞 蒸米粉新吃法：美味面包,热量揭秘！
在追求健康饮食的今天，越来越多的人开始关注食物的热量，就让我们一起探索一种既美味又低热量的新吃法——蒸米粉变面包！🥖
我们来了解一下蒸米粉的做法，蒸米粉是一种简单易学的家常菜，主要原料是米粉和蔬菜,以下是制作蒸米粉的步骤：
- 准备材料：米粉、胡萝卜、青椒、香菇、豆腐等。
- 将胡萝卜、青椒、香菇等蔬菜切成丝,豆腐切成小块。
- 在锅中加入适量的水,放入米粉煮至软烂。
- 将蔬菜和豆腐放入锅中,煮至熟透。
- 加入适量的盐、酱油调味,搅拌均匀。
- 将蒸好的米粉和蔬菜倒入碗中,撒上葱花即可。
让我们来看看如何将蒸米粉变成美味的面包。🍞
- 将蒸米粉揉成面团，加入适量的酵母和温水,揉至表面光滑。
- 将面团放在温暖处发酵至体积膨胀2倍。
- 将发酵好的面团取出，揉搓排气,分割成小剂子。
- 将小剂子擀成圆饼状,撒上芝麻或其他喜欢的配料。
- 预热烤箱，将圆饼放入烤箱中层,烘烤至表面金黄。
这样的面包热量是多少呢？🤔
以100克蒸米粉面包为例，其热量大约在200-300卡路里之间，相比于市面上一些高热量的面包，蒸米粉面包的热量明显更低,更适合追求健康饮食的人群。
蒸米粉新吃法——面包，不仅美味可口，而且热量低，非常适合想要控制饮食的朋友，快动手试试吧！🎉
📌小贴士：为了降低面包的热量，可以选择全麦米粉或低筋面粉，并适量减少糖和油的添加，搭配新鲜蔬菜和水果，让您的饮食更加均衡。🍏🥦
