😃在减肥期间，很多小伙伴都会纠结早餐吃什么既健康又能助力减肥大业，蒸年糕作为一种传统美食，也被不少人纳入了早餐选择范围，那么早餐吃蒸年糕到底可不可以减肥呢🧐？
蒸年糕本身是用糯米等食材制作而成，糯米富含碳水化合物，能为身体快速提供能量💪，从热量角度来看，它相对不算低，如果早餐单纯吃蒸年糕，且摄入量较多，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积起来，不利于减肥😟。
如果搭配得宜，蒸年糕也可以成为减肥早餐的一部分，可以在吃蒸年糕的同时，搭配一些富含膳食纤维的蔬菜🥗，像生菜、黄瓜、番茄等，蔬菜能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且其丰富的维生素和矿物质对身体健康有益，还可以搭配一杯低脂牛奶🥛，提供优质蛋白质的同时，增加早餐的营养均衡，这样的组合，既能品尝到蒸年糕的美味，又能在一定程度上控制热量摄入，对减肥有一定的帮助🤗。
早餐吃蒸年糕本身不能直接减肥，但通过合理搭配其他食物，是可以成为减肥期间不错的早餐选择哒😜。