🍆🍳 蒸茄子当早餐吃,美味又健康！
亲爱的朋友们，你们有没有想过将蒸茄子作为早餐呢？😱 听起来可能有些不可思议，但今天我要向大家介绍一种简单又美味的早餐——蒸茄子！🥰
我们要明确一点，蒸茄子当早餐是完全可以的。👍 茄子富含丰富的营养，如维生素、矿物质和膳食纤维，对于身体健康大有裨益，蒸茄子制作简单，口感清爽,非常适合作为早餐食用。
如何制作美味的蒸茄子早餐呢？下面就来为大家揭晓！
1️⃣ 准备食材：茄子、生抽、老抽、香葱、大蒜、食用油。
2️⃣ 茄子洗净后，切成薄片,放入盘中备用。
3️⃣ 大蒜切成末,香葱切成葱花。
4️⃣ 热锅凉油,放入蒜末和葱花爆香。
5️⃣ 将爆香的蒜末和葱花倒入装有茄片的盘中，加入适量的生抽、老抽调味。
6️⃣ 将调味好的茄子片放入蒸锅中,大火蒸制10分钟左右。
7️⃣ 茄子蒸熟后，取出装盘,撒上少许葱花即可。
这样，一道美味的蒸茄子早餐就完成了！🎉 不仅口感清爽，而且营养丰富,让你一整天都充满活力！
蒸茄子早餐也有它的优势：
1️⃣ 低热量：蒸茄子热量低,适合减肥人群食用。
2️⃣ 易消化：茄子富含膳食纤维,有助于消化。
3️⃣ 营养丰富：茄子含有丰富的维生素和矿物质,有助于身体健康。
蒸茄子当早餐吃是非常不错的选择。👍 快来试试吧，相信你一定会爱上这道美味的早餐！🍆🍳
