🍃🥔🍠藜麦山药蒸南瓜——营养美味，简单易做🍽️
随着生活节奏的加快,人们越来越注重健康饮食，就为大家分享一道简单易做、营养丰富的美食——藜麦山药蒸南瓜。🥰
🍃食材：
- 藜麦：50克
- 山药：1根
- 南瓜：1个
- 蜂蜜：适量
- 清水：适量
🥔步骤：
- 藜麦提前用清水浸泡1小时,洗净备用。
- 山药去皮,切成小块；南瓜去籽，切成小块。
- 将藜麦、山药和南瓜放入蒸盘中，加入适量清水。
- 将蒸盘放入蒸锅中,大火蒸20分钟。
- 蒸熟后,取出蒸盘，撒上适量蜂蜜即可。
🍠小贴士：
- 藜麦浸泡时间不宜过长,以免影响口感。
- 蒸南瓜时,可以适当加入一些枸杞、红枣等食材，增加营养价值。
- 蜂蜜可以根据个人口味适量添加,增加甜味。
🍽️这道藜麦山药蒸南瓜，不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，藜麦富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分，被誉为“超级食物”；山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效；南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等，具有抗氧化、保护视力的作用。🍎
简单易做的藜麦山药蒸南瓜,不仅适合忙碌的上班族，也适合注重健康的家庭，让我们一起动手，为家人带来一份美味与营养兼具的佳肴吧！🥰🍽️
🎉藜麦山药蒸南瓜是一道简单易做、营养丰富的美食，它不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，赶快动手尝试一下吧，为家人带来一份美味与健康的盛宴！🥰🍽️🎉
