🌿油麦菜蒸辅食，美味又营养,宝宝爱不释手！
油麦菜，又称莴苣，是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，非常适合作为宝宝的辅食，油麦菜蒸辅食怎么蒸好吃呢？下面就来为大家详细介绍一下。
🌿【准备食材】
- 油麦菜：适量
- 盐：少许
- 食用油：少许
🌿【制作步骤】
- 将油麦菜洗净，切成小段，放入开水中焯水,捞出备用。
- 焯水后的油麦菜放入碗中，加入少许盐和食用油,搅拌均匀。
- 取一个蒸盘,将油麦菜均匀铺在蒸盘上。
- 开大火，将蒸锅中的水烧开后，放入蒸盘，蒸约5-7分钟。
- 蒸好的油麦菜取出,稍微晾凉后即可给宝宝食用。
🌿【小贴士】
- 焯水时，注意水不要沸腾得太厉害,以免油麦菜煮烂。
- 油麦菜焯水后，要尽快加入调料,以免营养成分流失。
- 蒸油麦菜时，可以适当加入一些蒜末,增加口感。
🌿【营养分析】油麦菜蒸辅食不仅美味可口，而且营养丰富，油麦菜中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁等矿物质，有助于宝宝生长发育，油麦菜中的膳食纤维还能促进宝宝消化,预防便秘。
🌿【油麦菜蒸辅食简单易做，营养丰富，是宝宝辅食的不错选择，家长们不妨试试这道美味的油麦菜蒸辅食，让宝宝爱上蔬菜，健康成长！🌱🍽️👶
