🍚三色糙米饭,蒸出健康好滋味！
随着生活水平的提高，人们对健康饮食越来越重视，糙米饭作为一种营养丰富、口感独特的健康食品，受到了越来越多人的喜爱，就为大家介绍一种简单易学的蒸三色糙米饭的方法，让你轻松享受到美味与健康🌟。
🍚三色糙米饭的食材：
- 红糙米：100克
- 绿糙米：100克
- 黑糙米：100克
- 清水：适量
🍚蒸三色糙米饭的步骤：
1️⃣ 准备工作：将红糙米、绿糙米和黑糙米分别清洗干净，用清水浸泡1小时左右,让米粒充分吸水。
2️⃣ 蒸煮：将浸泡好的三色糙米沥干水分，放入蒸锅中，加入适量的清水,水量以刚刚没过米粒为宜。
3️⃣ 开火：将蒸锅放在炉灶上，开大火烧开水，水开后，转小火,保持小火蒸煮约30分钟。
4️⃣ 调味：蒸煮完成后，打开锅盖，用筷子轻轻翻动米粒，让米饭更加松散，根据个人口味加入适量的盐、生抽等调味料,搅拌均匀。
5️⃣ 出锅：将蒸好的三色糙米饭盛出，放入盘中，即可享用🍚。
🍚小贴士：
- 浸泡糙米可以缩短蒸煮时间,使米饭更加松软。
- 蒸煮过程中，保持小火蒸煮,以免米饭夹生。
- 调味可以根据个人口味进行调整，可以加入橄榄油、芝麻等,增加口感。
三色糙米饭不仅美味，而且营养丰富，富含膳食纤维、维生素和矿物质，通过蒸煮的方式，保留了糙米的营养成分，是一道简单又健康的美食，快来试试吧，让你的餐桌更加丰富多彩🌈！
