🥬青菜蒸出美味辅食，宝宝营养满满！
亲爱的家长们,每当宝宝长到一定的月龄，我们就开始考虑给他们添加辅食了，青菜作为一种营养丰富的蔬菜，非常适合作为宝宝的辅食，青菜怎么蒸才能既美味又营养呢？下面就来分享几个小技巧，让宝宝的青菜辅食美味又健康！
🌱【挑选新鲜青菜】挑选新鲜青菜是关键，新鲜的青菜颜色鲜亮，叶片饱满，无虫蛀、无黄叶，这样的青菜蒸出来的辅食口感更佳，营养也更丰富。
🍽️【清洗青菜】将挑选好的青菜用清水冲洗干净，去除表面的尘土和农药残留，为了更彻底，可以用盐水浸泡几分钟，然后再次用清水冲洗。
🍲【预处理青菜】青菜的茎和叶部分营养不同，可以将茎和叶分开处理，茎部可以切成小段，叶部可以撕成小块，这样有利于宝宝更好地吸收营养。
🥘【蒸青菜】
- 准备一个蒸锅,放入足够的水。
- 将处理好的青菜放在蒸盘上,不要重叠，保证蒸汽可以均匀覆盖每一片叶子。
- 开大火,待水开后转小火，蒸5-8分钟，具体时间根据青菜的厚度和数量调整。
- 蒸好的青菜颜色鲜绿,口感嫩滑。
🥢【调味】蒸好的青菜可以稍微调味，但要注意不要放太多盐，以免影响宝宝的肾脏负担，可以加入少许橄榄油、蒜末或者蒸鱼豉油，既增加风味，又保留青菜的营养。
👶【制作青菜辅食】将蒸好的青菜捣碎，或者用搅拌机打碎，就可以制作成宝宝适合的青菜辅食了，这样的青菜辅食既美味又营养，能够帮助宝宝健康成长。
青菜蒸制辅食的要点就是：新鲜、清洗、预处理、蒸制、调味，只要掌握好这些小技巧，相信你也能为宝宝蒸出美味又健康的青菜辅食！🌿🥬🍲💖
