🌽玉米粉蒸芹菜，营养美味两不误！
在日常生活中,我们常常会尝试各种烹饪方法来丰富餐桌，我要向大家介绍一种简单又营养的蒸菜——玉米粉蒸芹菜，玉米粉能蒸芹菜吃吗？它有什么营养呢？下面，我们就一起来探讨一下。
玉米粉能蒸芹菜吃吗？🤔当然可以！玉米粉是一种天然的淀粉类食材，具有良好的粘性和吸水性，能够使蒸菜更加鲜嫩可口，将玉米粉与芹菜搭配，不仅能够增加芹菜的口感，还能让菜肴更具风味。
让我们来看看玉米粉蒸芹菜的营养价值。🥗芹菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有降血压、降血脂、促进消化等保健作用，而玉米粉则富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，如钙、铁、镁等。
将这两者结合,玉米粉蒸芹菜的营养价值更是不言而喻，这种蒸菜具有以下几大营养优势：
- 低热量、低脂肪：玉米粉蒸芹菜的热量较低，适合想要控制体重的人群食用。
- 丰富维生素：芹菜中的维生素C、维生素A等抗氧化物质，有助于提高免疫力，预防感冒。
- 膳食纤维：玉米粉和芹菜都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
- 矿物质补充：玉米粉中的钙、铁、镁等矿物质，有助于补充人体所需。
玉米粉蒸芹菜不仅美味可口,而且营养丰富，是一款适合全家老少皆宜的蒸菜。🌟
如何制作玉米粉蒸芹菜呢？以下是一个简单的做法：
🔥材料：
- 芹菜500克
- 玉米粉适量
- 盐、生抽、香油、蒜末适量
🔥步骤：
- 将芹菜洗净,切成段，用盐腌制10分钟。
- 玉米粉用温水调匀,备用。
- 将腌制好的芹菜放入玉米粉中,裹上一层玉米粉。
- 将裹好玉米粉的芹菜放入蒸锅中,大火蒸10分钟即可。
- 蒸好后,淋上生抽、香油和蒜末，拌匀即可食用。
🍲这样一道简单美味的玉米粉蒸芹菜就完成了，赶快动手试试吧！相信它一定会成为你餐桌上的美味佳肴！🥰
