🍎🥜苹果蒸花生做法大全，美味又营养！
🍎🥜花生，又称长生果，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，具有很好的保健作用，而苹果，更是被誉为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，就为大家带来一款美味又营养的美食——苹果蒸花生！🎉
🍎🥜【材料】
- 花生适量
- 苹果1个
- 红糖适量
- 清水适量
🍎🥜【做法】
- 将花生提前浸泡4小时,使其充分吸水变软。
- 苹果洗净,切成小块，去核。
- 将浸泡好的花生放入蒸锅中,加入适量清水。
- 把切好的苹果块放在花生上面,撒上适量的红糖。
- 盖上锅盖,大火蒸煮20分钟。
- 蒸熟后,取出花生和苹果，搅拌均匀即可享用。
🍎🥜【小贴士】
- 花生浸泡时间不宜过长,以免影响口感。
- 红糖可以根据个人口味适量增减。
- 蒸煮过程中,注意观察，以免煮糊。
🍎🥜【功效】
- 苹果蒸花生具有滋阴润燥、养血补虚的功效，适合秋季食用。
- 花生富含蛋白质和脂肪,有助于增强体质，提高免疫力。
- 花生中的维生素E具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。
🍎🥜这款苹果蒸花生不仅美味可口，而且营养丰富，适合全家老少食用，赶快动手试试吧！👩🍳👨🍳👧👦
