🍳孕妇食谱：营养美味的蒸乳鸽做法🥗
亲爱的准妈妈们,孕期是宝宝成长的关键时期，营养均衡的饮食对宝宝的发育至关重要，我要为大家分享一道营养美味、简单易学的孕妇食谱——蒸乳鸽。🥰
🥗食材准备：
- 乳鸽1只（约500克）
- 姜片适量
- 葱段适量
- 盐适量
- 料酒适量
- 胡椒粉适量
- 香油适量
🍳做法步骤：
将乳鸽清洗干净,用剪刀剪开腹部，去除内脏和血水，再用清水冲洗干净，沥干水分。
在乳鸽内外撒上适量的盐,用手轻轻揉搓，使盐分均匀渗透。
在锅中加入适量清水,放入姜片和葱段，煮沸后放入乳鸽，加入料酒，盖上锅盖，大火蒸15分钟。
15分钟后,打开锅盖，取出乳鸽，倒掉汤汁，重新放入姜片和葱段。
再次盖上锅盖,转小火蒸10分钟，使乳鸽更加入味。
蒸好的乳鸽取出,撒上适量的胡椒粉，淋上香油，即可享用。
🍽️营养分析：乳鸽含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，是一道营养价值极高的菜肴，蒸制的方式保留了乳鸽的原汁原味，减少了油脂的摄入，非常适合孕妇食用。
📢温馨提示：
- 孕妇在食用乳鸽时,应适量，避免过量摄入。
- 蒸乳鸽时,注意火候，避免过度蒸煮，以免营养流失。
- 孕妇在孕期应多样化饮食,保证营养均衡，为宝宝的健康成长打下良好基础。
亲爱的准妈妈们,赶快动手尝试这道蒸乳鸽吧！希望你们在孕期里，既能享受到美食，又能为宝宝提供充足的营养。🌟👶💕
