🌽🎃 蒸玉米蒸南瓜，美味又营养的秋季佳肴！
秋天,是一个丰收的季节，各种美味的水果和蔬菜纷纷上市，就为大家分享一款简单又营养的秋季佳肴——蒸玉米蒸南瓜！🍎🍂
🌽 蒸玉米的做法：
- 准备材料：新鲜玉米2根，清水适量。
- 将玉米洗净,去掉玉米须，放入蒸锅中。
- 在蒸锅中加入适量清水,水量以能覆盖玉米为宜。
- 大火煮沸后,转小火蒸10分钟左右，玉米熟透即可。
🎃 蒸南瓜的做法：
- 准备材料：新鲜南瓜1个，清水适量。
- 将南瓜洗净,去皮去籽，切成小块。
- 将南瓜块放入蒸锅中。
- 在蒸锅中加入适量清水,水量以能覆盖南瓜为宜。
- 大火煮沸后,转小火蒸15分钟左右，南瓜熟透即可。
🍽️ 蒸好的玉米和南瓜搭配在一起，不仅色香味俱佳，而且营养丰富，玉米富含膳食纤维、B族维生素、镁、硒等营养成分，具有降低血脂、保护心脏的作用；南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、钾等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、保护视力的功效。
🍲 蒸玉米蒸南瓜的食用方法：
- 将蒸好的玉米和南瓜取出,放在盘中。
- 可以直接食用,也可以搭配调料，如酱油、醋、辣椒油等，根据个人口味调整。
🌟 蒸玉米蒸南瓜是一道简单易做、美味营养的秋季佳肴，适合全家人享用，快来动手尝试一下吧！👩🍳👨🍳
🎈 注意事项：
- 蒸制过程中,水量不宜过多，以免影响口感。
- 蒸制时间根据南瓜和玉米的大小和成熟度调整。
让我们一起享受这个美好的秋季,品尝蒸玉米蒸南瓜的美味吧！🍁🍎🎃
