南瓜蒸米饭烤箱做法🎉
🍎南瓜蒸米饭，是一款营养美味又简单的家常菜，南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C和钾等营养成分，与米饭搭配，既健康又美味，就教大家如何使用烤箱制作南瓜蒸米饭，快来看看吧！👇
🍂【准备材料】
- 南瓜 1个（约500克）
- 大米 1杯
- 清水 适量
- 盐 适量
- 葱花 适量
- 食用油 适量
🍂【制作步骤】
- 南瓜处理：将南瓜洗净，去皮去籽，切成小块,备用。
- 大米浸泡：将大米洗净，浸泡30分钟，使其吸足水分,这样蒸出来的米饭更加松软。
- 蒸盘铺南瓜：将南瓜块均匀地铺在蒸盘上，南瓜块之间留出空隙,以便蒸汽能够顺利通过。
- 摆放米饭：将浸泡好的大米均匀地铺在南瓜块上，注意不要压得太紧,留出一定的空间。
- 调味：在米饭上撒上适量的盐，滴几滴食用油,这样可以使米饭更加香糯。
- 烤箱预热：将烤箱预热至180℃,大约需要10分钟。
- 蒸米饭：将蒸盘放入烤箱中层，用180℃的温度蒸制25分钟。
- 撒上葱花：蒸好后，撒上葱花增香,即可出锅。
🍂【小贴士】
- 南瓜块的大小要适中，太大不易蒸熟,太小则容易破碎。
- 大米浸泡时间不宜过长,以免米饭变得过于湿软。
- 蒸米饭时，可以在蒸盘上垫一层锡纸,方便取出。
- 烤箱温度和时间可根据实际情况适当调整。
🎉这样，一道美味的南瓜蒸米饭就做好了！不仅营养均衡，而且口感极佳，快动手试试吧，保证家人朋友都会喜欢！👨👩👧👦
