🐟什么鱼蒸着适合孩子吃呢？🥘
鱼肉富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，是孩子成长发育的佳品，蒸鱼不仅保留了鱼肉的原汁原味，还能让孩子在享受美味的同时，摄入充足的营养，什么鱼蒸着适合孩子吃呢？下面,我们就来盘点一下👇
鲈鱼🐟鲈鱼肉质鲜嫩，营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，蒸鲈鱼时，可以加入姜片、葱段和料酒，去腥增香，蒸制时间不宜过长,以免鱼肉变老。
鲳鱼🐟鲳鱼肉质细嫩，味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，蒸鲳鱼时，可以搭配蒜末、红椒丝等调料，增加口感，蒸制时间不宜过长,以免鱼肉变硬。
鲢鱼🐟鲢鱼肉质细腻，口感滑嫩，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，蒸鲢鱼时，可以加入姜片、葱段和料酒，去腥增香，蒸制时间不宜过长,以免鱼肉变老。
鲤鱼🐟鲤鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有很高的营养价值，蒸鲤鱼时，可以加入姜片、葱段和料酒，去腥增香，蒸制时间不宜过长,以免鱼肉变老。
鲫鱼🐟鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有很高的营养价值，蒸鲫鱼时，可以加入姜片、葱段和料酒，去腥增香，蒸制时间不宜过长,以免鱼肉变老。
蒸鱼时，注意以下几点,让孩子吃得健康又美味：
- 鱼肉洗净，用料酒、姜片腌制10分钟,去腥增香；
- 蒸鱼时，锅内的水要沸腾后再放入鱼,以免鱼肉变老；
- 蒸制时间不宜过长，一般蒸5-8分钟即可；
- 蒸鱼时，可以搭配一些蔬菜，如西兰花、胡萝卜等,增加营养。
蒸鱼是一道适合孩子食用的美味佳肴，家长们可以根据孩子的口味和营养需求，选择合适的鱼种，为孩子们提供美味又健康的美食。🍽️🥘👪
