🍎受凉了,吃蒸苹果暖身又养生！
🍎导语：天气渐凉，许多人都会出现受凉的症状，如咳嗽、喉咙痛等，这时，我们可能会想到吃一些暖身又养生的食物，受凉了可以吃蒸苹果吗？就让我们一起探讨一下这个问题吧！
🍎一、蒸苹果的营养价值
苹果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，蒸苹果在保留了苹果原有营养成分的基础上,还具有一定的食疗作用。
🍎二、蒸苹果的食疗作用
暖胃：蒸苹果具有暖胃的作用，对于受凉引起的胃痛、胃胀等症状有很好的缓解作用。
止咳：蒸苹果中的果胶成分具有润肺止咳的作用,对于受凉引起的咳嗽有很好的缓解效果。
润喉：蒸苹果中的水分和营养成分有助于缓解喉咙痛、喉咙干等症状。
养生：蒸苹果具有清热解毒、润肠通便的功效，对于调理身体、增强免疫力有一定的帮助。
🍎三、蒸苹果的做法
将苹果洗净,切成小块。
将苹果块放入蒸锅中,加入适量的清水。
用大火将水烧开，然后转小火蒸煮15-20分钟。
蒸好的苹果块取出,稍微晾凉后即可食用。
🍎四、注意事项
蒸苹果时，不宜添加过多的糖分,以免影响其食疗效果。
对于糖尿病患者,建议在医生指导下食用蒸苹果。
蒸苹果虽然具有很多食疗作用,但并不能完全替代药物治疗。
受凉了吃蒸苹果是一个不错的选择，它不仅能暖身，还能养生，在食用蒸苹果的同时，也要注意保暖，避免再次受凉，希望这篇文章能对大家有所帮助！🍎🍎🍎
