无油蒸鸡蛋是一道营养丰富又清淡的美食，很多人在关注体重的同时，会对它是否会导致发胖存在疑问🤔。
从热量角度来看，一个普通大小鸡蛋做成的无油蒸鸡蛋，热量大约在70-80千卡左右，相比一些油炸食品或者高热量的甜品，它的热量是比较低的，而且鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供必要的营养支持，增强饱腹感,有助于控制其他食物的摄入量。
从消化吸收方面讲，无油蒸鸡蛋易于消化，不会给肠胃造成太大负担，它可以快速被身体吸收利用，转化为能量供身体消耗,而不是大量堆积形成脂肪。
一般情况下，适量食用无油蒸鸡蛋是不太容易导致发胖的😃，但如果过量食用，即使没有额外的油脂添加，过多的热量也可能会在体内转化为脂肪储存起来，建议每天食用1-2个鸡蛋为宜，这样既能享受无油蒸鸡蛋的美味与营养，又能保持健康的体重💪。