🍛肉末南瓜蒸百合🌷——美味又营养的佳肴,可以吃吗?
在这个快节奏的生活中,我们总是追求着美味与健康并存的美食,我要向大家介绍一道既简单又营养的佳肴——肉末南瓜蒸百合,这道菜可以吃吗?当然可以!就让我带你走进这道美味的制作过程吧!
🍛【食材准备】
- 南瓜:1个
- 百合:适量
- 猪肉末:适量
- 葱花:适量
- 生抽:适量
- 老抽:少许
- 盐:适量
- 鸡精:少许
- 水淀粉:适量
🌟【制作步骤】
- 南瓜洗净,切成薄片,备用。
- 百合洗净,去头尾,备用。
- 猪肉末中加入生抽、老抽、盐、鸡精,搅拌均匀,腌制10分钟。
- 将腌制好的肉末均匀地铺在南瓜片上,再撒上百合。
- 锅中加水,放入蒸笼,将南瓜百合肉末放入蒸笼中。
- 大火蒸约15分钟,至南瓜熟软。
- 出锅前撒上葱花,淋上水淀粉勾芡,即可食用。
🌷【营养价值】
- 南瓜:富含维生素A、C、E和多种矿物质,具有养胃、润肺、补中益气的作用。
- 百合:富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,具有润肺止咳、养阴润燥的功效。
- 猪肉末:富含优质蛋白质、脂肪、矿物质等,有助于增强免疫力。
🍲【注意事项】
- 肉末南瓜蒸百合适合各个年龄段的人群食用,尤其适合脾胃虚弱、咳嗽痰多的人。
- 蒸制过程中,注意火候,以免过度蒸煮导致营养流失。
🎉肉末南瓜蒸百合是一道美味又营养的佳肴,既可以满足我们的味蕾,又能为我们提供丰富的营养,快来尝试一下吧,让你的餐桌更加丰富多彩!🍴🌈


