🍊水蒸橙子，吃皮吗？有营养吗？
在我们的日常生活中，橙子是一种非常常见的水果，不仅美味可口，而且营养丰富，而最近，一种新的吃橙子方式——水蒸橙子，在网络上引发了热议，水蒸橙子究竟该如何食用？橙子皮是否可以食用？它又有哪些营养价值呢？让我们一起来了解一下吧！
🍊水蒸橙子,吃皮吗？
我们来回答这个问题：水蒸橙子，可以吃皮，橙子皮含有丰富的维生素C、维生素P、胡萝卜素以及膳食纤维等营养成分，这些成分对于增强免疫力、抗氧化、降低血脂等都有很好的作用，在食用水蒸橙子时，可以将橙子皮清洗干净,与橙肉一起食用。
🍊橙子皮有营养吗？
当然有！橙子皮的营养价值非常高,以下是橙子皮的一些主要营养成分：
维生素C：橙子皮中的维生素C含量是橙肉的两倍以上，有助于提高免疫力,预防感冒。
维生素P：这是一种天然的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的侵害。
胡萝卜素：橙子皮中的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,有助于维持视力健康。
膳食纤维：橙子皮含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
🍊水蒸橙子的食用方法
水蒸橙子的制作方法非常简单，只需将橙子洗净，切成薄片，放入蒸锅中，蒸至橙皮变软即可，这样既保留了橙子的营养成分,又避免了生食橙子可能带来的不适。
水蒸橙子不仅可以吃皮，而且橙子皮富含多种对人体有益的营养成分，下次再遇到水蒸橙子时，不妨尝试一下，既美味又营养哦！🍊🍃
