中午吃蒸黑米饭会胖吗？这是很多人关心的问题，蒸黑米饭是一种健康的食品，它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于控制体重、降低胆固醇、预防糖尿病等疾病，蒸黑米饭也含有一定的碳水化合物，如果摄入过多，也会转化为脂肪，导致体重增加。
中午吃蒸黑米饭会不会胖呢？这要看你的食量和其他食物的搭配，如果你中午只吃蒸黑米饭，而且吃很多，那么肯定会胖，因为蒸黑米饭的热量并不低，每 100 克大约有 150 卡路里左右，如果你想减肥或保持身材，建议你中午吃蒸黑米饭时，控制食量，不要超过 200 克。
如果你中午吃蒸黑米饭时,还搭配了一些低热量、高纤维的蔬菜和肉类，那么就不会胖，因为这些食物可以增加饱腹感，减少对蒸黑米饭的摄入，同时也可以提供更多的营养，你可以搭配一些炒青菜、煮鸡胸肉、烤鸡腿等食物，这样既美味又健康。
中午吃蒸黑米饭会不会胖,取决于你的食量和其他食物的搭配，如果你想减肥或保持身材，建议你合理控制蒸黑米饭的摄入量，同时搭配一些低热量、高纤维的蔬菜和肉类，这样才能达到营养均衡、控制体重的目的。