食材:
- 鸡胸肉:200 克
- 虾仁:50 克
- 牛奶:30 毫升
- 鸡蛋:1 个
- 胡萝卜:30 克
- 豌豆:30 克
- 玉米淀粉:10 克
- 柠檬:1 片
步骤:
- 将虾仁、胡萝卜和豌豆放入锅中煮熟,然后捞出,沥干水分备用。
- 将鸡胸肉放入冷水中,加入柠檬片,浸泡 15 分钟,去除腥味。
- 将浸泡过的鸡胸肉捞出,洗净,切成小块,然后放入搅拌机中,加入鸡蛋和牛奶,搅拌成细腻的鸡肉泥。
- 将胡萝卜、豌豆和虾仁放入鸡肉泥中,加入玉米淀粉,搅拌均匀。
- 将搅拌好的鸡肉泥倒入碗中,用勺子背压实。
- 将碗倒扣在盘子上,将鸡肉泥倒入盘子中,用勺子背轻轻整形。
- 蒸锅加水烧开,将盘子放入蒸锅中,中火蒸 15 分钟左右,直到鸡肉饼熟透。
- 取出蒸好的鸡肉饼,稍微冷却一下,即可食用。
这道牛奶虾仁蒸鸡肉饼不仅美味可口,而且营养丰富,鸡肉富含蛋白质和氨基酸,有助于身体生长和修复;虾仁含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,有助于增强免疫力;胡萝卜和豌豆含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于维持身体健康,这道菜还加入了牛奶和鸡蛋,为宝宝提供了优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
需要注意的是,给宝宝喂食时要小心,确保鸡肉饼熟透,以免引起消化不良,要根据宝宝的年龄和咀嚼能力,将鸡肉饼切成适当的大小,以免噎到宝宝。