👶🏻一岁左右的宝宝开始尝试吃固体食物了，水果是必不可少的营养来源之一，宝宝的消化系统还不够完善，直接吃水果可能会引起不适，有没有一种既健康又适合宝宝的吃水果的方式呢？答案是有的，那就是蒸水果！
🍊蒸水果的好处🍊1️⃣保留营养：蒸水果的温度相对较低，不会破坏水果中的维生素和矿物质等营养成分。2️⃣易于消化：蒸熟的水果质地柔软，更容易被宝宝消化吸收。3️⃣口感适宜：蒸水果的口感香甜，宝宝更容易接受。
🥝蒸水果的做法🥝1️⃣选择新鲜、无农药残留的水果，洗净去皮去核，切成小块。2️⃣将水果块放入蒸锅中，蒸 5-10 分钟，直到水果变软。3️⃣可以根据宝宝的口味，加入适量的温水或母乳搅拌均匀。
🍇适合宝宝的蒸水果🍇1️⃣苹果：含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化和排便。2️⃣香蕉：口感软糯，富含钾元素，对宝宝的心脏和肌肉发育有益。3️⃣梨：含有丰富的水分和维生素 C，有助于缓解咳嗽和喉咙疼痛。4️⃣桃子：口感甜美，富含维生素 A 和纤维素，对宝宝的视力和肠道健康有益。
⚠注意事项⚠1️⃣每次给宝宝喂食的水果量不宜过多，以免引起消化不良。2️⃣刚开始给宝宝尝试蒸水果时，可以选择单一的水果，观察宝宝是否过敏。3️⃣蒸水果的时间不宜过长，以免水果中的营养成分流失。
蒸水果是一种健康、营养、适合宝宝的食物选择，妈妈们可以根据宝宝的口味和喜好，选择不同的水果进行蒸制，让宝宝在享受美味的同时，获得更多的营养。