🍖蒸排骨做法与🍗蒸鸡腿热量解析🔥
🍲 蒸排骨做法
蒸排骨是一道色香味俱佳的传统家常菜,不仅美味，而且制作简单，下面就来为大家详细介绍一下蒸排骨的做法：
1️⃣ 准备食材：排骨、姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、盐、糖、蒸鱼豉油、香油。2️⃣ 排骨洗净，用开水焯水去腥，捞出备用。3️⃣ 将焯水后的排骨放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、生抽、老抽、盐、糖，拌匀腌制30分钟。4️⃣ 蒸锅加水烧开，将腌制好的排骨连同调料一起放入蒸盘中，大火蒸20分钟。5️⃣ 蒸好的排骨取出，淋上蒸鱼豉油，撒上葱花，最后淋上香油即可。
🍗 蒸鸡腿热量
蒸鸡腿作为一道低脂、高蛋白的美食，深受广大美食爱好者的喜爱，下面我们来了解一下蒸鸡腿的热量：
100克蒸鸡腿的热量大约在200-250千卡之间，相比于炸鸡腿等高热量食物，蒸鸡腿的热量要低得多，具体的热量也会因鸡腿的大小和烹饪方式的不同而有所差异。
🔥 小贴士
1️⃣ 蒸鸡腿时，可以适当加入一些八角、桂皮等香料，增加风味。2️⃣ 蒸鸡腿的时间不宜过长，以免肉质变老。3️⃣ 蒸鸡腿时，可以选择用保鲜膜包裹鸡腿，使肉质更加鲜嫩。
蒸排骨和蒸鸡腿都是美味又健康的佳肴,学会了这两道菜的做法，你可以在家中轻松享受到美食的同时，还能保持良好的身材哦！🌟🍲🍗
