🍁板栗南瓜皮蒸着吃能吃吗？营养又美味，快来试试吧！🍃
导语：南瓜作为一种常见的食材，不仅口感鲜美，而且营养丰富，而板栗南瓜皮蒸着吃，更是美味又健康，板栗南瓜皮蒸着吃能吃吗？下面，就让我们一起探讨这个问题吧！🤔
板栗南瓜皮蒸着吃能吃吗？
答案是肯定的！板栗南瓜皮蒸着吃不仅可以吃，而且非常美味，南瓜皮富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有较高的营养价值，将南瓜皮蒸着吃，可以最大限度地保留这些营养成分,同时口感也更加细腻。
板栗南瓜皮蒸着吃的做法
准备材料：板栗南瓜1个、盐适量、食用油适量。
将板栗南瓜洗净,切成薄片。
在蒸盘上刷一层食用油,防止南瓜片粘盘。
将南瓜片平铺在蒸盘上,撒上适量的盐。
开大火，将蒸锅中的水烧开后，放入蒸盘,蒸约10分钟。
蒸至南瓜片熟透,即可出锅。
板栗南瓜皮蒸着吃的营养价值
富含膳食纤维：南瓜皮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘。
维生素丰富：南瓜皮中含有丰富的维生素A、C和E，具有抗氧化、保护皮肤、增强免疫力等作用。
矿物质丰富：南瓜皮中的钾、钙、镁等矿物质，有助于维持人体电解质平衡,促进骨骼健康。
注意事项
蒸南瓜皮时，注意火候,以免过度蒸煮导致营养流失。
南瓜皮不宜过量食用,以免引起肠胃不适。
板栗南瓜皮蒸着吃不仅可以吃，而且营养价值高，口感细腻，快来试试这道美味又健康的菜肴吧！🍁🍃🍃
