🌿月子餐蒸芹菜——简单美味，营养满分🍲
在坐月子的日子里,营养均衡的饮食至关重要，芹菜，作为一道家常菜，不仅味道鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，非常适合月子期间的妈妈们食用，就教大家如何将月子餐蒸芹菜做得既简单又好吃！
🍳【食材准备】
- 芹菜：500克
- 姜末：适量
- 食用油：适量
- 盐：适量
- 鸡精：少许
🌟【制作步骤】1️⃣ 将芹菜洗净，切成约5厘米长的段，放入开水中焯水，捞出后过凉水，这样可以保持芹菜的翠绿色。2️⃣ 在蒸锅中加入适量的清水，放入蒸架，将焯水后的芹菜段均匀地摆放在蒸架上。3️⃣ 在锅中加入少许食用油，放入姜末炒香，然后均匀地淋在芹菜上。4️⃣ 加入适量的盐和鸡精，根据个人口味调整。5️⃣ 开大火，将蒸锅中的水煮沸，然后转小火，蒸约5分钟，直到芹菜变软。6️⃣ 蒸好后，取出芹菜，撒上少许葱花点缀，即可上桌享用。
🌿【小贴士】
- 芹菜焯水的时间不宜过长,以免失去营养和口感。
- 蒸芹菜时,可以适当加入一些蒜末或红椒片，增加风味。
- 月子期间的妈妈们,可以根据自己的口味调整盐和鸡精的用量。
🍲【营养分析】芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，具有清热解毒、降血压、降血脂等功效，这道月子餐蒸芹菜，简单易做，营养满分，是月子期间的一道佳肴。
通过以上步骤,相信大家已经学会了如何蒸出一道美味可口的月子餐蒸芹菜，让我们一起为月子期间的妈妈们，用心准备每一餐，让她们在享受美食的同时，也能补充充足的营养，恢复身体！👩🍳👶💕
