蒸番薯清淡做法大全

🍠 蒸番薯清淡做法大全 🍠

亲爱的美食爱好者们，👋 今天要和大家分享的是一道简单又健康的美食——蒸番薯。🍠 番薯不仅口感软糯，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质，是养生饮食中的佳品，下面，就让我们一起探索蒸番薯的多种清淡做法吧！🌟

1️⃣ 基础蒸番薯

🍠材料：新鲜番薯若干

🍠做法：

1. 将番薯洗净,用厨房纸巾擦干水分。
2. 将番薯放入锅中，加入足够的水,使水没过番薯。
3. 大火煮沸后，转小火蒸煮约30分钟,直至番薯熟透。
4. 取出番薯,剥皮即可食用。

2️⃣ 蒸番薯糖水

🍠材料：新鲜番薯、红枣、枸杞、冰糖

🍠做法：

1. 将番薯洗净，去皮切块；红枣洗净去核,枸杞用清水泡发。
2. 锅中加入适量水，放入番薯块、红枣和枸杞。
3. 大火煮沸后,转小火蒸煮约30分钟。
4. 加入冰糖，煮至糖溶化,即可关火。

3️⃣ 蒸番薯糯米饭

🍠材料：新鲜番薯、糯米、红枣、枸杞

🍠做法：

1. 将番薯洗净，去皮切块；糯米洗净浸泡2小时。
2. 锅中加入适量水,放入糯米和番薯块。
3. 大火煮沸后,转小火蒸煮约40分钟。
4. 加入红枣和枸杞，继续蒸煮10分钟,直至糯米熟透。

4️⃣ 蒸番薯蜂蜜水

🍠材料：新鲜番薯、蜂蜜

🍠做法：

1. 将番薯洗净,去皮切块。
2. 锅中加入适量水,放入番薯块。
3. 大火煮沸后,转小火蒸煮约30分钟。
4. 取出番薯，用勺子压成泥,加入蜂蜜搅拌均匀。

5️⃣ 蒸番薯芝麻糊

🍠材料：新鲜番薯、黑芝麻、糯米粉

🍠做法：

1. 将番薯洗净，去皮切块；黑芝麻炒香备用。
2. 锅中加入适量水，放入番薯块,煮至熟透。
3. 将番薯压成泥,加入糯米粉搅拌均匀。
4. 大火煮沸后,转小火蒸煮约10分钟。
5. 加入炒香的黑芝麻,搅拌均匀即可。

🍠 以上就是蒸番薯的几种清淡做法，简单易学，营养丰富，快来试试吧，让你的餐桌更加美味健康！🌈🍽️