蒜蓉蒸有机花菜,美味又健康,做好吃🍽️
有机花菜富含丰富的维生素和矿物质,被誉为“蔬菜皇后”,而蒜蓉蒸有机花菜,更是美味又健康,让人回味无穷,下面,就让我来为大家分享这道简单又美味的蒜蓉蒸有机花菜的做法吧!👩🍳
【材料】
- 有机花菜1颗
- 大蒜2瓣
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精适量(可选)
【步骤】
- 将有机花菜洗净,切成小朵,放入碗中备用。🌼
- 将大蒜剥皮,切成蒜末备用。🧄
- 烧一锅水,水开后,将有机花菜放入沸水中焯水1-2分钟,捞出备用,焯水可以去除花菜中的草酸,使其更加美味。🍃
- 锅中倒入适量食用油,加热至油温5成热,放入蒜末炒香。🍳
- 将焯好水的有机花菜放入锅中,翻炒均匀,使蒜末均匀裹在花菜上。
- 加入适量的盐和鸡精调味,翻炒均匀,根据个人口味,可以适量添加。🌶️
- 将炒好的有机花菜倒入盘中,撒上葱花,即可上桌享用。🍲
【小贴士】
- 有机花菜焯水时间不宜过长,以免营养流失。
- 蒜蓉蒸有机花菜可以根据个人口味,加入适量的生抽、醋等调味品。
- 蒜蓉蒸有机花菜简单易做,营养丰富,是一道适合全家人的美味佳肴。
蒜蓉蒸有机花菜,不仅美味可口,而且营养丰富,是一道非常适合家庭聚餐的菜品,快来动手尝试一下吧!😋🌺



