蒜蓉蒸有机花菜，美味又健康，做好吃🍽️
有机花菜富含丰富的维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇后”，而蒜蓉蒸有机花菜，更是美味又健康，让人回味无穷，下面，就让我来为大家分享这道简单又美味的蒜蓉蒸有机花菜的做法吧！👩🍳
【材料】
- 有机花菜1颗
- 大蒜2瓣
- 食用油适量
- 盐适量
- 鸡精适量（可选）
【步骤】
- 将有机花菜洗净，切成小朵，放入碗中备用。🌼
- 将大蒜剥皮，切成蒜末备用。🧄
- 烧一锅水，水开后，将有机花菜放入沸水中焯水1-2分钟，捞出备用，焯水可以去除花菜中的草酸，使其更加美味。🍃
- 锅中倒入适量食用油，加热至油温5成热，放入蒜末炒香。🍳
- 将焯好水的有机花菜放入锅中，翻炒均匀,使蒜末均匀裹在花菜上。
- 加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀，根据个人口味，可以适量添加。🌶️
- 将炒好的有机花菜倒入盘中，撒上葱花，即可上桌享用。🍲
【小贴士】
- 有机花菜焯水时间不宜过长,以免营养流失。
- 蒜蓉蒸有机花菜可以根据个人口味，加入适量的生抽、醋等调味品。
- 蒜蓉蒸有机花菜简单易做，营养丰富,是一道适合全家人的美味佳肴。
蒜蓉蒸有机花菜，不仅美味可口，而且营养丰富，是一道非常适合家庭聚餐的菜品，快来动手尝试一下吧！😋🌺
