🍗鸡油云耳蒸百合🌼可以吃吗？营养美味，快来试试吧！
在繁忙的都市生活中,我们越来越注重饮食健康，就为大家介绍一道美味又营养的佳肴——鸡油云耳蒸百合🍗🌼，这道菜可以吃吗？当然可以！就让我们一起来看看它的制作方法和营养价值吧！
🍗制作方法：
准备食材：鸡油云耳、百合、红枣、枸杞、姜片、葱段、盐、鸡粉、生抽、料酒。
将鸡油云耳提前用清水泡发,洗净备用。
百合洗净,剥成瓣；红枣洗净，去核；枸杞用清水泡发。
锅中加水,放入姜片、葱段、料酒，将鸡油云耳焯水，捞出备用。
将焯水后的鸡油云耳、百合、红枣、枸杞放入蒸盘中，加入适量的盐、鸡粉、生抽，搅拌均匀。
上锅蒸15-20分钟，待食材熟透即可。
🌼营养价值：
鸡油云耳：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，具有滋阴润肺、养颜美容的功效。
百合：富含蛋白质、维生素、矿物质和生物碱，具有润肺止咳、养心安神的功效。
红枣：含有丰富的维生素和矿物质，具有补血安神、增强免疫力的作用。
枸杞：富含枸杞多糖、维生素和矿物质，具有抗疲劳、抗氧化、提高免疫力等功效。
🍲食用建议：
鸡油云耳蒸百合口感鲜美,营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。
这道菜具有滋阴润肺、养颜美容的功效，特别适合秋季食用。
建议搭配清淡的菜肴,如清炒时蔬、凉拌豆腐等，以保持饮食平衡。
鸡油云耳蒸百合是一道美味又营养的佳肴,既可以满足我们的味蕾，又有利于身体健康，不妨在闲暇之余，动手尝试一下这道菜吧！🌟🍲🍃
