🍊🍇 蒸红枣银耳雪梨——润肺养颜的甜蜜滋味 🍇🍊
在忙碌的生活中，偶尔为自己准备一道既营养又美味的甜品，无疑是给身心带来一份温柔的呵护，就为大家分享一道简单又养生的甜品——蒸红枣银耳雪梨。🍊🍇
🍊【食材准备】🍇
- 银耳 10克
- 红枣 10颗
- 雪梨 1个
- 冰糖 适量
- 清水 适量
🍇【制作步骤】🍇
1️⃣银耳泡发：将银耳放入温水中泡发，大约需要2-3小时,直到银耳完全泡软。
2️⃣红枣处理：将红枣洗净，去核,备用。
3️⃣雪梨处理：将雪梨洗净，去皮去核,切成小块。
4️⃣银耳处理：将泡发好的银耳洗净,撕成小朵。
5️⃣蒸制：将银耳、红枣和雪梨放入碗中，加入适量的清水，放入蒸锅中,大火蒸煮约30分钟。
6️⃣加糖：待银耳和雪梨熟软后，加入适量的冰糖，继续蒸煮5分钟,让糖分充分渗透。
7️⃣出锅：将蒸好的红枣银耳雪梨取出,稍微放凉后即可享用。
🍊【养生功效】🍇
红枣富含维生素和矿物质，具有补血养颜的功效；银耳具有润肺止咳、滋阴养胃的作用；雪梨则能清热润肺，对于干燥的秋冬季来说，是一道非常适宜的甜品，这道蒸红枣银耳雪梨不仅美味，而且营养丰富,非常适合家人共享。
🍇【小贴士】🍇
- 银耳泡发时间较长,可根据实际情况提前准备。
- 蒸制过程中,可以根据个人口味调整冰糖的用量。
- 这道甜品口感滑嫩,适合各个年龄段的人群食用。
就动手试试这道简单的蒸红枣银耳雪梨吧！让甜蜜的滋味温暖你的每一个秋天！🍊🍇
