🍳 蒸鸡蛋加鳕鱼：美味营养的双重享受！
在忙碌的生活中,我们总需要寻找一些简单又营养的美食来滋养身心，就让我来为大家介绍一道既美味又营养的菜品——蒸鸡蛋加鳕鱼！🥚🐟
🌟 食材准备：
- 鸡蛋 2个
- 鳕鱼 1块（约100克）
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 葱花 适量
- 食用油 适量
🌟 制作步骤：
- 将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀。🥚
- 将鳕鱼清洗干净,切成小块，放入蒸锅中。🐟
- 在鳕鱼上撒上适量的盐和鸡精,再加入葱花，淋上少许食用油。🌿
- 将调好的鸡蛋液倒入蒸锅中,用中火蒸约8分钟。🔥
- 蒸至鸡蛋凝固,鳕鱼熟透，即可出锅。🥳
🌟 营养分析：
这道蒸鸡蛋加鳕鱼,既保留了食材的原汁原味，又保证了营养的摄入。🌈
- 鸡蛋：富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体质，提高免疫力。
- 鳕鱼：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素D和钙等营养成分，有助于保护心血管健康，提高记忆力。
🌟 注意事项：
- 鳕鱼不宜蒸制时间过长,以免肉质变老。👍
- 蒸鸡蛋时,注意火候，以免鸡蛋变硬。🔥
- 健康饮食,适量食用。🍽️
蒸鸡蛋加鳕鱼,一道简单易做、营养丰富的家常菜，在忙碌的生活中，不妨为自己和家人准备这道美味佳肴，享受美食带来的幸福时光！🎉🥰
让我们一起动手,为健康加分吧！🌟🌈
