🌿减脂餐蒸香菜,美味又健康🥗
在追求健康生活的今天，减脂餐已经成为越来越多人的饮食选择，香菜作为一种低热量、高营养的蔬菜，深受大家的喜爱，如何将香菜做得既美味又健康呢？就让我来为大家介绍一款简单易学的减脂餐——蒸香菜🌿。
🌿【食材准备】香菜一把、蒜末适量、生抽、醋、香油、盐适量
🌿【制作步骤】
- 将香菜洗净,切成小段备用。
- 蒜末用刀背拍碎,挤出蒜泥。
- 将香菜段放入蒸锅中,撒上蒜末。
- 加入适量的盐,拌匀。
- 开大火，将水烧开后，将香菜放入蒸锅，蒸约2-3分钟。
- 蒸好的香菜取出,放入盘中。
- 根据个人口味，加入适量的生抽、醋和香油,拌匀即可。
🌿【小贴士】
- 蒸香菜时，注意火候，以免过度蒸煮,影响口感。
- 香菜不宜蒸制时间过长,以免营养流失。
- 蒸香菜时，可以根据个人口味，适量添加蒜末,增加口感。
🌿【营养分析】香菜富含维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、消食下气的功效，适量食用香菜，有助于促进新陈代谢,达到减脂的目的。
🌿【这款减脂餐蒸香菜，简单易学，美味又健康，通过蒸煮的方式，保留了香菜的原汁原味，同时降低了热量摄入，让我们在享受美食的同时，也能保持健康的身体，赶快动手尝试一下吧！🥗🌿
