轻松缓解拉肚子，试试蒸苹果的神奇效果
在日常生活中，我们难免会遇到一些小病小痛，比如拉肚子，这时候，很多人会选择吃药来缓解症状，但有时候药物并不能立竿见影，而且长期服用可能会对身体造成一定的负担，有一种简单又有效的食疗方法——蒸苹果,可以帮助我们缓解拉肚子的困扰。
蒸苹果的做法
材料：
- 苹果1个（以中等大小为宜）
- 清水适量
步骤：
选择苹果：选择一个新鲜、无病虫害的苹果，最好选择红富士、国光等品种，这些品种的苹果口感较好,而且富含膳食纤维。
洗净切片：将苹果洗净，切成薄片，厚度大约在0.5厘米左右。
放入碗中：将切好的苹果片放入碗中,加入适量的清水。
蒸制：将装有苹果片的碗放入蒸锅中，大火烧开后转小火蒸煮，大约蒸10-15分钟。
出锅食用：待苹果片变软，水蒸气减少后，即可出锅，苹果片会变得透明,口感更加软糯。
注意事项：
- 蒸苹果时，不要加入任何调料,以免影响其食疗效果。
- 苹果不宜蒸制时间过长,以免营养流失。
- 蒸苹果适合在饭前或饭后食用,不宜空腹食用。
蒸苹果的原理
苹果中含有丰富的果胶和纤维，这些成分有助于调节肠道功能，促进消化，蒸煮后的苹果，其纤维和果胶更容易被人体吸收,从而起到缓解拉肚子的作用。
拉肚子虽然让人难受，但通过简单的蒸苹果食疗方法，我们可以在家中轻松缓解症状，不仅方便快捷，而且无副作用，是居家养生的好选择，不妨试试看,让蒸苹果为你的健康加分吧！
