蒸板栗会吃胖吗？为什么？
导语：板栗作为一种美味又营养的食材，深受人们的喜爱，很多人担心吃板栗会发胖，蒸板栗会吃胖吗？下面我们来探讨一下。
蒸板栗会吃胖吗？
蒸板栗的热量并不高
板栗的热量并不高，每100克蒸板栗的热量大约为214千卡，相对于其他高热量食物，如炸鸡、汉堡等，板栗的热量并不算高,适量食用蒸板栗并不会导致体重增加。
蒸板栗富含膳食纤维
蒸板栗中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收，适量食用蒸板栗，可以帮助我们控制体重,避免肥胖。
蒸板栗有助于减肥
蒸板栗中的膳食纤维、矿物质和维生素等营养素，有助于调节身体代谢，提高新陈代谢速度，适量食用蒸板栗,对于减肥有一定的帮助。
为什么蒸板栗不会导致发胖？
低热量
蒸板栗的热量并不高，适量食用并不会导致热量摄入过多,从而引起体重增加。
高膳食纤维
蒸板栗富含膳食纤维，有助于控制食欲，减少其他食物的摄入量，膳食纤维还能促进肠胃蠕动,有助于消化吸收。
营养丰富
蒸板栗含有丰富的营养素，如蛋白质、矿物质、维生素等，这些营养素有助于维持身体健康，提高新陈代谢速度,从而有助于控制体重。
适量食用蒸板栗并不会导致发胖，相反，蒸板栗富含膳食纤维、矿物质和维生素等营养素，有助于减肥和维持身体健康，任何食物都不能过量食用,要根据自己的身体状况和需求来合理安排饮食。
